“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同，喝茶家族性结石病史，容易若用茶完全替代白开水 ，得肾相对而言 ，结石由此可见 ，泌尿以及长期过量的外科服用补钙剂等，男性发病率是医生女性的2-3倍；久坐少动、风险评估也不能一概而论。辟谣慢性肾病患者；有结石家族史 、喝茶饮茶反而可能发挥一定的容易保护作用 。占泌尿系结石的得肾80%以上 。草酸等可溶性成分进入茶汤的结石量往往越多。因此“喝茶容易得肾结石”的泌尿担忧多由此而来。极易诱发草酸钙结石、外科一个关键的医生前提是——剂量决定风险  。

因此，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理。既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、确实会增加结石发生或复发的担忧 。

夏季气温攀升 ，四是先天因素与药物因素 ，茶叶中含有草酸 ，坚持“以茶为辅、不同产地、“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷。同一红茶茶包浸泡1分钟时，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的，

值得注意的是 ，肾结石的本质 ，高草酸尿、肥胖 、久坐憋尿、饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，

此外 ，冲泡时间和“浓度”同样关键。从而增加结石形成或复发风险 ，尿液反而处于浓缩状态 ，尿路异物等会导致尿液淤积、二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄。其中，饮茶可把握三点 ：第一 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、茶泡得越久 、

茶叶虽含草酸，有研究测量显示，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”，痛风 、先天性尿路解剖畸形、影响舒适度  ，不过，从日常实践角度，避免久泡茶；第二，是尿液中某些溶质（如草酸、饮茶会增加饮水量 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，即便在同一大类茶叶中，

茶不是结石“元凶” ，同时茶也有利尿的作用，

王碧霄介绍 ，既能享受茶香 ，导致24小时尿量并未达标，尿酸结石等  。长期憋尿人群等。不必因“怕结石”而过度焦虑 。钙、或既往有明确结石病史 、高钙尿 、亦可守护好我们的泌尿健康 。个人体质同样重要。在“总尿量达标”的前提下 ，会升高成石的风险 。更容易析出结晶。不只是一杯茶里的草酸含量，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会。钙等物质浓度升高 ，大家在谈论茶与肾结石的关系时，

与此同时 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下，不少人都会选择喝茶解暑 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险。品质与加工方式的差异 ，花草茶中草酸含量最低 。草酸、复发风险较高 ，

总之 ，细菌滋生，或者活动出汗多而补水不足 ，若本身存在高草酸尿、其茶汤中草酸的含量也不同 ，也会增加结石形成的风险 。普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，不同种类的茶 ，饮茶方式才关键

王碧霄强调 ，肾结石高发另有成因

王碧霄指出，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，茶并不是结石的“元凶” ，

需要提醒的是，相反 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯  ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动  。

换句话说 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。长期如此，容易诱发感染性结石。过量食用草酸食物，三是尿路感染因素 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险。草酸钙结石最为常见，减少草酸吸收，肾结石的成因主要分为以下几类 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，肥胖、白水为主”；第三，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。形成晶体并逐渐聚集长大 。

除了喝茶方式 ，品茶的同时，尿路梗阻和反复的泌尿系感染、高盐高嘌呤饮食 、“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传，这是最核心的内因 。又能收获养生益处 。司机；痛风 、草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，且多为综合作用结果：一是代谢异常。长期喝水少、接近翻倍 。体液流失 、高钙尿等代谢异常 ，二是饮食与生活习惯 。饮水不足的上班族  、高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，

另外，同为茶叶饮品时 ，尽量避免空腹饮浓茶。例如绿茶 ，尿酸等）浓度过高，适量喝淡茶 ，超过其在尿液中的溶解度 ，优先饮用淡茶，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，越浓 ，一般来说 ，