鸡脯肉一块、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。合上当肉片开始发白时 ，班族小米辣也洗净 。快手出锅 。菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑油5成热时 ，鸡片

　　2、特适盐、合上

　　4、班族快速滑炒 。快手锅里倒油，菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，准备腌制鸡脯肉。鸡脯肉冲洗干净 、

　　5、

　　8、鸡精

　　做法：

　　1、

　　6、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　3、

　　主料：青笋一根  、

　　7、一点点盐 ，

青笋也且成菱形薄片 、干淀粉

　　调料 ：食用油 、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、青笋削去外皮，小米辣切成小斜圈。鸡精，